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Muskelwachstum mit der richtigen Regeneration Regeneration ist im Bodybuilding das A und O, denn die Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern in der Ruhephase. HIT ist Trainingssystem, in dem der Trainingsumfang reduziert und die Trainingsintensität gesteigert wird. Dauer einer Trainingseinheit sollte nicht länger 45-60 Minuten dauern. » den kompletten Trainingsplan (PDF) HIER gratis herunterladen! Bei einem 3er Split Trainingsplan wird, im Gegensatz zum 4er Split, das Training des ganzen Körpers auf 3 unterschiedliche Trainingseinheiten aufgeteilt, so liegt der Fokus auf wenigen Muskelgruppen pro Workout. . Günstige Preis bestellen steroide online bodybuilding-medikamente. Bodybuilding trainingsplan masseaufbau, kaufen steroide online weltweiter versand.. 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